Питание.
Атеросклероз развивается из-за неправильного питания. Сужение проходимости кровеносных сосудов в результате отложения холестерина. Избежать этого помогает сокращение потребления продуктов, содержащих вредный холестерин. Диета на основе морской рыбы, злаков, фруктов и овощей избавит вас от холестериновых блях.
Вес.
Ожирение или истощение одинаковы вредны. И тем вреднее, чем старше становится человек. Высчитайте свой идеальный вес и старайтесь сильно от него не отклоняться.
Активный образ жизни.
Активность ежедневная и посильная. Предотвращение ранней смерти (среднестатистический показатель – 30%). Развитие когнитивных функций мозга, уменьшение образования тромбов. Чем раньше начнёте, тем здоровее и дольше проживёте.
Курить – здоровью вредить.
Вредное воздействие никотина общеизвестно. Но каждый думает: мне оно вреда не принесёт. Атеросклероз развивается из-за сужения сосудов под воздействием никотина.
Диабет.
Больные диабетом составляют зону риска. Атеросклероз и поражение сосудов интенсивнее развивается у таких больных.
Стресс.
Позитивный настрой, антистрессовые препараты, уклонение от конфликтов – и стресс побеждён. Опасность инсульта уничтожена.
Артериальное давление.
Контролировать кровяное давление необходимо для предотвращения атеросклероза. Влияние артериальной гипертензии на проявление инсульта известно науке.
Липидный состав крови.
Увеличение жира в составе крови стимулирует прогресс атеросклероза и предрасположенность к инсульту. Для совершенствования липидного состава возникает нужда в соблюдении специально лечебной диеты.
Тромбоз.
Принимая аспирин, человек уменьшает свёртываемость крови. Избежав образования тромб, возможность заболеть инсультом исчезает.
Быть здоровым нелегко. Это требует постоянных ежедневный усилий. Но результат того стоит.