Зачем людям курить? Вряд ли кто-нибудь даст вам точный ответ на этот вопрос. Наверное, большинство курильщиков скажет – это успокаивает нервы. Тогда возникает следующий вопрос, почему именно ты начал курить? Как часто ваши знакомые говорят вам, что собираются бросить курить, но ничего не происходит? Они не хотят. Это привычка. Возможно, она возвращает в состояние равновесия и покоя. Но это никак не связано с сигаретой, поверьте. Это сила самовнушения. Также, допустим, как и кофе. Взбодриться и проснуться можно и от крепкого чая, который, кстати, содержит достаточно кофеина. Курение постепенно становиться стилем жизни, стилем отравления своего организма. Посмотрите на дым. Вместе с ним уходит ваше здоровье. Поверьте, сигарета вам попросту не нужна.
Странно, что многие курильщики игнорируют предупреждения, которые черным по белому отпечатаны на пачках, а ведь там написана правда. И ни одна табачная компания не выделит денег, если с вами случится то, о чем они предупреждали. Самостоятельно избавиться от курения в домашних условиях может каждый курильщик, если он действительно осознал вышеописанное. И если вы готовы, то сожмите свою волю в кулак и поступайте следующим образом.
Перед тем, как бросить курить в домашних условиях нужно:
1. Первым делом – подготовьтесь морально и психологически. Вам будет не хватать сигарет. Поэтому хорошенько расставьте приоритеты. Приведите доводы, почему вы бросаете курить. Если потребуется – запишите их где-нибудь на видном месте и никогда не забывайте. Первое время старайтесь вести спокойный образ жизни, избегая, скажем клубов и ресторанов, где вы незаметно для себя решите выкурить сигаретку. Также старайтесь избегать пассивного курения. Обязательно включите в распорядок дня утреннюю зарядку и физические нагрузки вечером. Например: бег по вечерам или прыжки на скакалке. Найдите место, скажем, в парке, где вы будете регулярно дышать свежим воздухом, кстати помните про правильную технику дыхания во время бега. Следующий ваш шаг – отказ от курения.
2. Все спланировали? Готовы? А теперь все – вы больше не курите. Начиная с этого момента. Ни с понедельника, ни с четверга, а прямо сейчас. Вы больше не курильщик. Деньги, приготовленные на сигареты лучше дать нуждающимся на улице, чем снова потратить их на отравление организма.
3. Напрягите силу волю и продержитесь первые семь дней. Это будет выигранная битва, но не война. Но победа, поверьте, будет славная. Вы почувствуете облегчение, а благодарный организм запустит механизмы выведения вредных табачных веществ, осевших в нем. Но ведь курение — это не только никотин. Это еще сама сигарета во рту. Вы можете заменять ее, скажем зубочисткой. Старайтесь отвлекаться от ненужных воспоминаний про сигареты. И не вздумайте использовать никотиновые пластыри или таблетки. Они точно также провоцируют зависимость.
4. Первый месяц. Если вы сумели одолеть себя в первую неделю – то значит, вы сможете прожить без табака и месяц. Помните, очень важно не притронуться к сигарете. Иначе все ваши труды пойдут насмарку, и отсчет придется начинать заново. Во время того, как бросаете курить, не носите с собой не спичек ни зажигалок.
5. Первый год. Не курить – уже вошло в привычку. Вы одолели себя, стали сильнее. Помните, что это не все. Будьте всегда начеку и не давайте себе послаблений. Если выкурите сигарету – все пойдет насмарку. Придется начинать заново. В течение года старайтесь употреблять меньше спиртных напитков. Вашему организму, также как и сознанию, необходимо хорошенько очиститься.
Мы верим, что у вас получится самостоятельно бросить курить. Освободите себя от зависимостей. Чем больше зависимостей – тем меньше свободы, верно? Удачи вам и терпения. Можете также использовать эти народные средства.