Витамины для мужчин
Какие витамины нужны? На первом месте – витамин С. Действия этого витамина безграничны: борется с раковым заболеванием, повышает устойчивость организма к вирусам, повышает иммунитет. Попадая в организм, оберегает строение коллагена, делает прочными кости, зубы, стенки капилляров. Доза приёма зависит от образа жизни: некурящему хватит 60 мг, а с такой привычкой потребуется 100 мг. Выкурив одну сигарету, вы уничтожаете столько витамина С, как если бы съели апельсин (25 мг.). Где можно взять этот витамин? Постоянный источник - картофель, сберегающий ценность до девяти месяцев. Тыква, папайя, грейпфрут и апельсин хороши в любом виде, полезнее сок из этих фруктов. Лесная земляника, все сорта смородины и капусты, паприка также неистощимые источники витамина С.
Хотите усилить половое влечение, тонус мышц, уничтожить утомляемость? Принимайте параллельно с витамином С витамин Е. Достаточно тридцать мг. Этого витамина в сутки, и организм укрепляет сопротивляемость к заболеваниям сердечнососудистой системы. Лёгкие легче справляются с загрязнениями атмосферного воздуха, обмен веществ в клетках проходит быстрее. Откуда его получить? Больше всего витамина Е в хрустящем картофеле. Только без обжарки и фритюра.
На следующей позиции необходимых витаминов витамины В. Этот витамин не может накапливаться организмом и его поступление должно быть регулярным. А вот употребление сахара, алкоголя, кофеина, никотина уничтожают его. Без него затрудняется вырабатывание энергии, иммунитет хромает, нервы начинают пошаливать.
Обязательно употребляйте витамин А. крепость костей и зоркость глаз напрямую зависят от количества витамина А в организме.
Нехватка основных витаминов вызывает стресс, нарушение обмена веществ. Мужчины чаще переживают инсульт и инфаркт миокарда. Хронический простатит, различного вида опухоли происходят из-за прокола самой слабой системы мужского организма: мочеполовой. Сохранить мужское здоровье становиться первоочередной задачей. Женщина в этом смысле более защищена самой природой. Близкое к идеальному соотношение углеводов, жиров и белков подобрать не сложно, но обязательно. Белки отвечают за генерацию энергии, без жиров невозможна их выработка, витамины стоят на страже защиты организма. Снижение потенции, невозможность продолжения рода, падение иммунитета – всё это результат недостатка какого-то витамина. А наша окружающая среда и не совсем полезные привычки только ухудшают ситуацию.