Потому что вам замечательно, а стало быть, зачем останавливаться? Сожаление о том, что не остановились вовремя, приходит позже, на следующее утро, когда вы просыпаетесь с головной болью, тошнотой, дискомфортом в желудке и ужасной жаждой. Да, здравствуй ненавистное похмелье!
Правда и слухи
Какие из них действительно полезны, а какие просто слухи?
В рамках этого обзора предлагаю разобраться в том, как бороться с похмельем, прежде чем вы отправитесь поучаствовать в следующей вакханалии. Эта информация будет полезна, чтобы узнать правду и вымысел, касаемо средств облегчения похмелья.
Алкоголь вызывает обезвоживание, которое в свою очередь является причиной похмелья
В некоторой степени так оно и есть. Если вы употребите большую дозу алкоголя, то в скором времени в организме начнется обезвоживание. Алкогольные напитки, это жидкость, которая заставляет вас чаще справлять малую нужду, что в свою очередь снижает уровень воды в организме.
Тем не менее, это не обезвоживание вызывает похмелье
После веселой ночи вы можете выпить несколько стаканов воды и полностью восстановиться, но все равно проснетесь с головной болью и расстройством желудка.
Утреннее страдание связано с рядом процессов, которые образуются в результате употребления алкоголя: падение уровня сахара в крови (вызывает дрожь в теле, раздражительность, слабость), раздражение желудка (боль в животе, тошнота, рвота), плохой, прерывистый сон (вызывает чувство усталости) и расширение кровяных сосудов (причина головной боли).
Вам могут посоветовать выпить побольше воды, прежде чем приступать к алкоголю, чтоб не нарушать запас жидкости в организме, например, или алкогольные напитки с водой. Или если вы забудете это сделать, то:
Выпейте воды перед тем, как ложиться спать. Это избавит вас от неприятного чувства обезвоживания, но не решит проблемы с похмельем.
Только часто пьющие люди мучаются от похмельного синдрома
На самом деле, это далеко не так. Употребление чрезмерного количества алкоголя за короткое время, безусловно, является одним из способов гарантировать похмелье на следующий день. И вам, конечно, не нужно быть пьяницей, чтобы испытать это ощущение.
На самом деле, для этого достаточно всего лишь небольшого количества алкоголя. Как это возможно?
Будет у вас похмелье после употребления алкоголя или нет, зависит от множества факторов, включая массу вашего тела и пол
У среднестатистического мужчины будет похмелье после того, как он выпьет примерно пять рюмок алкогольных напитков, в то время как женщине будет достаточно трех, чтоб обеспечить себе такой же эффект.
Кроме того, этническая принадлежность также может играть роль в том, насколько вы склонны к похмелью.
Японцы, например, склонны к развитию похмелья после употребления меньшего количества напитков, поскольку их организм генетически менее способен разрушать «ацетальдегид», основной побочный продукт алкоголя, который к тому же сильно закисляет кровь и все среды организма.
Страдаете от мигрени?
Тогда вы более склонны к похмелью, как и те, кто принимает определенные лекарства влияющие на ферменты печени. По иронии судьбы, те кто часто пьют спиртные напитки, менее страдают от похмелья на следующее утро.
Мужчины и женщины одинаково болеют с похмелья
Если вы женщина, будьте осторожны. Скорее всего, вас встретит, более сильная головная боль, дискомфорт в животе и тошнота на следующий день, чем мужчину, даже если у вас одинаковый рост и вес. Как это может быть?
Мужской организм содержит более высокий процент воды, чем женский — от 55 до 65 % для мужчин, от 45 до 55 % для женщин — которая помогает разбавлять любой потребляемый ими алкоголь. У мужчин также больше «дегидрогеназы» — фермент, который помогает метаболизировать алкоголь.
Это означает, что организм мужчины может перерабатывать алкоголь, до того, как он достигнет кровотока и начнет влиять на концентрацию алкоголя в крови. Другой не менее важный фактор. Женщины имеют более высокий процент жира в организме. И жир не может поглощать алкоголь.
Исследования показывают, что женщины будут поддерживать максимальную степень опьянения дольше, чем обычно, если они принимают оральные контрацептивы и в течение недели до менструации.
Все эти факторы в совокупности означают, что женщина будет в значительной степени всегда становиться более опьяненной, чем мужчина, даже если она потребляет меньшее количество алкоголя.
Вино или пиво — более безопасный выбор
Большинство людей считают, чтоб избежать похмелья, лучше пить вино или пиво, чем крепкий алкоголь. Существует народная «мудрость», которая гласит: «Пиво перед водкой, никогда не болеть. Водка перед пивом – плохая идея». Сколько заблуждений!
Вы можете напиться любым видом алкоголя — вино, пиво, крепкий алкоголь, коктейль. И неважно, в какой последовательности вы их потребляли, это просто вопрос, сколько общего количества алкоголя вы влили в организм.
Есть несколько вещей, которые нужно иметь в виду:
У красного вина есть танины, которые могут вызвать головные боли. Чрезмерное употребление красного вина означает более серьезное похмелье утром, чем после ночи текилы.
Некоторые виды крепких напитков (например, виски, приготовленный из солода) также имеют тенденцию вызывать головные боли. Лучший выбор: чистый алкоголь, водка и джин.
Если вы начинаете вечер, выпивая крепкие напитки, то паузы между приемами алкоголя будут уменьшаться быстрее, чем если бы вы начали с пива или бокала вина, так что вы, как правило, больше пьете и соответственно, более ощутимыми становятся последствия.
Употребление пищи ослабит воздействие алкоголя
Если бы это было так! Как приятно было бы иметь возможность пить столько, сколько вы хотите, а затем не испытывать любые неприятные последствия, заедая выпитое сочным бифштексом или вкусным жаренным картофелем. Еда определенно способна помочь предотвратить похмелье.
Но чтобы это произошло, вы должны есть перед тем, как начать пить. Если вы сначала поели, ваш желудок будет занят перевариванием еды, как только вы начнете употреблять алкоголь.
Жирные продукты, например, такие как баранина, сырный салат с майонезом или пицца, занимают продолжительное время чтобы перевариться и любой алкоголь, который вы употребляете, таким образом, достигнет вашего кровотока медленнее.
Это означает, что вам придется пить довольно много или в течение длительного времени, чтобы опьянеть и развить похмелье. Не ели с обеда? Тогда хватит и бокала мартини, чтобы стать пьяным. Также неплохо выпить несколько стаканов воды, прежде чем переходить на крепкие напитки.
Антипохмельные препараты избавят от завтрашнего мучения
В этой общепринятой, но ошибочной теории есть две ошибки.
Вы никогда не должны принимать «ацетаминофен» (элемент, содержащийся во всех антипохмельных препаратах), когда вы пили. «Ацетаминофен» — это безрецептурное лекарство для снятия боли, которое обрабатывается вашей печенью — тот же орган, ответственный за метаболизм любого потребляемого вами алкоголя.
После большого употребления алкоголя, поскольку ваша печень занята метаболизмом алкоголя, любой ацетаминофен, который вы принимаете, обрабатывается другим метаболическим путем, который способен стать токсичным.
Это может вызвать воспаление печени, отек и причинить ей весомый ущерб. Гораздо безопаснее принимать нестероидный противовоспалительный препарат, такой как аспирин или ибупрофен.
Но не принимайте аспирин или ибупрофен сразу после того как выпили, это второе ошибочное заблуждение
Когда вы принимаете одно из этих лекарств, оно обеспечивает наибольшее облегчение в течение следующих нескольких часов, когда вы, скорее всего, будете спать и не испытываете никакой боли.
Правильнее и лучше выпить обезболивающее утром. Оба этих препарата, кстати, будут бороться как с головной болью, так и с любым воспалением в вашем теле.
Холодный душ или черный кофе избавят от похмелья
Слишком перебрали вчера вечером и похмелье утром не дает встать с постели? Но пришло время вернуться к делам и нужно быть в форме. Кто – то в таком случае готовит крепкий кофе, включает душ, открывая кран с холодной водой. Несомненно, это взбодрит вас, но похмелье никуда не денется.
Это произойдет только после того, когда концентрация алкоголя в организме снизится. Выпитый кофе, между прочим, поможет только усугубить похмелье. Алкоголь обезвоживает организм, а кофе лишь усиливает обезвоживание, так как это мочегонное средство.
Поэтому, лучше замените кофе на воду, особенно если у вас появилась рвота, что является еще одной причиной обезвоживания.
«Клин клином вышибают!»
В средневековые времена люди верили, что если вас укусит бешеная собака, то нужно вырвать несколько волос из этого скверного животного и нанести их на рану. Примерно в это же время люди начали утверждать, если вы страдаете от похмелья, вы сможете вылечить его, выпив немного алкоголя.
К сожалению, эта давняя теория тоже ошибочна. Это правда, если вы примите немного алкоголя на следующий день, у вас не будет похмелья — не сразу, по крайней мере. Похмелье начинает давать знать о себе, когда уровень алкоголя в крови начинает падать.
Самый скверный момент наступает, когда в вашей крови нет алкоголя. Поэтому, если вы чуть-чуть выпьете утром, вы поддержите этот уровень и не предотвратите похмелье, а слегка отсрочите. В какой-то момент уровень алкоголя в вашей крови вновь упадет и похмелье вернется.
Вместо того, чтобы тянуться к бутылке, вам лучше стоит пить больше воды или сок, он поможет вам заменить потерянные электролиты, а также удовлетворит жажду.
Похмелье – небольшая цена, за веселое время в состоянии алкогольного опьянения
Пятьдесят процентов выпивающих людей говорят, что они готовы с толкнуться с похмельем на следующий день после веселого вечера. Это довольно типичная сделка. Когда хотим получить что-то одно, предлагаем взамен что-то другое.
В данном случае, человек сознательно соглашается на веселье, а взамен утром его организм изнемогает от похмелья и просит о помощи, когда вы заразили его слишком большим количеством выпивки.
Головная боль? Это алкоголь, подпортивший вашу центральную нервную систему и химические вещества мозга.
Желудок? Алкоголь раздражает его и слизистую оболочку в вашей кишке. Конечно, вы в силах быстро восстановиться. Или может быть вы не прочь провести один день в страданиях после того, как будете веселиться. Но суть в том, что злоупотребление всегда рискованно.
Если пить слишком много, вы можете развить отравление алкоголем и даже умереть. И ни один напиток или вечеринка не стоит того.